Perjantai, 23.01.2026 17:00 — 17:45

Ohjaaja: Kari katajamäki

Strenght Development on uusi harjoittelumuoto, joka kasvattaa koko kehon voimaa vaiheittain. Se on saanut inspiraatiota voimaharjoittelusta sekä toiminnallisesta harjoittelusta sisältäen paljon perusliikkeitä kuten maastavetoja , kyykkyjä ja pystypunnerruksi.Ohjelma on omiaan kehittämään voimaharjoittelutekniikkaa, lisäämään voimaa sekä kasvattamaan kiinteää lihasmassaa. Se koostuu 12 progressiivisesta 45 minuutin harjoituksesta jotka vaihtuvat joka kuukausi. Ensimmäisessä harjoitusosiossa ( 7.11.- 28.11.) otetaan haltuun voimaharjoittelun tekniikka klassikkoliikkeillä. Ohjelma on progressiivinen ja voimatasosi kasvavat nopeasti. Tästä on hyvä jatkaa !