|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
LISÄÄ TEHOA JA VALINNANVARAA
|
Löydä oma tapasi treenata – HYROX-tunnit nyt kolmessa eri muodossa!
|
HYROX on valloittanut salimme rytinällä, ja haluamme tarjota sinulle entistä paremmat työkalut kehittymiseen. Jotta voit optimoida harjoittelusi omien tavoitteidesi mukaan, olemme jakaneet HYROX-tunnit jatkossa kolmeen eri kategoriaan: Foundation, Cardio ja Power.
|
Halusitpa sitten hioa lajitekniikkaa, nostaa sykkeet kattoon tai kasvattaa puhdasta voimaa, meiltä löytyy sinulle sopiva tunti.
|
Tiesithän, että voit käyttää toiminnallista HYROX-salia myös omatoimisestii, kun tilassa ei ole ohjattua toimintaa? Käytössäsi on 200 m² tilaa ja kaikki Hyrox-laitteet (kelkat, soutu, SkiErg jne.)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
HYROX Foundation
Tämä on tunti sinulle, joka haluat kokea, mitä HYROX on aidoimmillaan. Foundation-tunnilla yhdistyvät kestävyys, voima ja toiminnallisuus tasapainoisessa suhteessa.
|
- Kenelle: Sopii kaikille – vasta-alkajista kokeneisiin kisaajiin.
- Tavoite: Kehittää kokonaisvaltaista suorituskykyä ja treenata koko kehoa tehokkaasti ja monipuolisesti.
- Fiilis: Lajinomainen, innostava ja monipuolinen.
ENEMMÄN SYKETTÄ, ENEMMÄN LIIKETTÄ
|
HYROX Cardio
Cardio-tunnilla jätetään raskaat painot vähemmälle ja keskitytään kestävyyden ja työkapasiteetin kasvattamiseen. Täällä testataan ja kehitetään aerobista kestävyyttä.
|
-
|
Kenelle: Sinulle, joka haluat parantaa hapenottokykyäsi ja polttaa kaloreita.
|
-
|
Tavoite: Nostaa sykettä ja rakentaa rautaista kestävyyskuntoa.
|
-
|
Fiilis: Vauhdikas ja energinen.
|
HYROX Power
Power-tunnilla keskitymme nimensä mukaisesti voimaominaisuuksien kehittämiseen. Cardio-osuus on jätetty minimiin, jotta voimme panostaa täysillä lajitekniikkaan ja raakaan voimaan.
|
-
|
Kenelle: Treenaajalle, joka haluaa vahvistaa liikkeitään (kuten kelkan työntö/veto) ja parantaa tekniikkaansa.
|
-
|
Tavoite: Kehittää voimaominaisuuksia, jotka siirtyvät suoraan HYROX-suoritukseen.
|
-
|
Fiilis: Vahva ja tekninen.
|
|
|
|
|
|
|
Kuvaukset kaikkien ryhmäliikuntatuntien sisällöstä löytyvät tästä:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
